Psihoterapija je zapravo zajednički naziv za tehnike i postupke kojima se liječe psihičke i psihosomatske bolesti. Psihoterapija kao glavnu metodu primjenjuje verbalnu interakciju terapeuta i pacijenta te se na taj način nastoje otkloniti ili barem ublažiti poremećaji u doživljavanju i ponašanju te se mijenjanju neke osobine ličnosti koje ometaju pojedinčevu prilagodbu okolini.
Također, uz pomoć psihoterapije se potiče pozitivan razvoj ličnosti. Ona se primjenjuje individualno ili grupno, a do sada je poznato preko 200 različitih psihoterapijskih pristupa.
Sadržaj
Vrste psihoterapije
Kao što je ranije navedeno, poznato je više od 200 psihoterapijskih pristupa, no s obzirom na ustroj bolesnikove osobnosti i naobrazbu psihoterapeuta, psihoterapija se može podijeliti na:
- suportivnu (potpora, sugestija, hipnoza, autogeni trening)
- reedukativnu (bihevioralna terapija, kognitivne tehnike, obiteljska psihoterapija)
- restrukturirajuću (psihoanaliza, gestalt terapija, transakcijska psihoterapija, egzistencijalistička psihoterapija)
Govorimo li o učinkovitosti pojedinih vrsta psihoterapije, istraživanja su pokazala kako nema bitnih razlika među njima već uspješnost psihoterapije ovisi o kvaliteti odnosa između terapeuta i pacijenta (tzv. terapijsko djelovanje susreta). Kvaliteta ovog odnosa prvenstveno je određena osobinama ličnosti samog terapeuta.
Znakovi u ponašanju za uzbunu
Ukoliko razmišljate o posjetu psihoterapeutu, evo nekoliko znakova koji ukazuju da zaista trebate otići:
- osjećaji bespomoćnosti i tuge ne prolaze
- problemi se ne rješavaju unatoč naporima vas, vaše obitelji i prijatelja
- teško se koncentrirate na posao i svakodnevne aktivnosti
- stalno brinete i očekujete najgore situacije
- doživjeli ste traumatičan događaj i konstantno razmišljate o njemu
- odnosi su napeti
- skloni ste pretjeranom konzumiranju alkohola, droge ili agresivnom ponašanju
- prijatelji su zabrinuti za vas
Prednosti psihoterapije
Ako se i dalje premišljate oko odlaska psihoterapeutu, evo nekoliko prednosti odlaska na psihoterapiju:
- naučit ćete voljeti i prihvaćati sebe
- dobar brak ćete učiniti odličnim
- bit ćete najbolji mogući roditelj
- dogodit će se pozitivne promjene u sferi vaše karijere
- pronaći ćete svoju životnu svrhu
- na sastancima s psihoterapeutom ćete imati vrijeme samo za sebe te će fokus razgovora biti samo na vama
- razgovor s psihoterapeutom će vam pomoći u postizanju ciljeva u fitnessu ili nekoj drugoj fizičkoj aktivnosti
- kroz razgovore s psihoterapeutom ćete naučiti oprostiti i otpustiti bolna iskustva
- sastanci sa psihoterapeutom su odlično mjesto na kojem možete vježbati aserativnost, izražavanje emocija ili izražavanje sebe, svojih misli, mišljenja i stavova
Stoga, nemojte na psihoterapiju gledati kao na nešto čudno, već je prihvatite kao odličan način da riješite probleme koji vas muče.
