Online psihoterapija posljednjih je godina doživjela izniman porast popularnosti, osobito nakon pandemije koja je promijenila način na koji komuniciramo, radimo i tražimo podršku. Riječ je o obliku psihološke pomoći koji se odvija putem interneta – najčešće putem video poziva, ali i pisanjem poruka ili glasovnim komunikacijama.
Ova forma terapije omogućava ljudima pristup stručnjaku bez potrebe za fizičkim dolaskom, što je osobito korisno za one koji žive u udaljenim krajevima, imaju ograničeno vrijeme ili se suočavaju s tjeskobom zbog odlaska na terapiju licem u lice. Ova nova dostupnost psihoterapije otvara vrata većem broju ljudi da potraže pomoć i rade na svom mentalnom zdravlju.
Sadržaj
Prednosti online psihoterapije
Jedna od najvećih prednosti koju nudi online psihoterapija jest fleksibilnost. Klijenti mogu birati vrijeme koje im odgovara, neovisno o mjestu boravka. Nema potrebe za putovanjem, što štedi i vrijeme i novac, a smanjuje i stres povezan s organizacijom svakodnevnih obveza. Također, online psihoterapija može povećati osjećaj privatnosti jer osoba može razgovarati s terapeutom iz vlastitog doma, prostora u kojem se već osjeća sigurno.
Online psihoterapija nekim ljudima može olakšati dobivanje i nastavak terapije za probleme mentalnog zdravlja.
Osim toga, mnogi korisnici navode da im je lakše otvoriti se putem ekrana jer imaju dojam emocionalne distance koja olakšava izražavanje. Dostupnost većeg broja terapeuta koji rade na različitim jezicima i iz različitih pristupa još je jedna prednost, osobito za iseljenike ili osobe koje traže specifične terapijske metode.
To može biti prepreka starijim osobama ili onima slabijeg imovinskog statusa. Također, neki ljudi teže uspostavljaju emocionalni kontakt putem ekrana, a neverbalna komunikacija, koja je važna komponenta terapijskog procesa, može biti ograničena. Postoji i pitanje privatnosti – važno je da osoba osigura prostor u kojem može razgovarati bez ometanja i bez straha da će je netko čuti.
Kako odabrati online terapeuta
Odabir pravog terapeuta ključno je za uspjeh terapijskog procesa, bilo uživo ili online. Prvi korak je provjera stručne kvalificiranosti terapeuta, odnosno ima li potrebne:
Diplome
Licence
Iskustvo u području koje vas zanima
Pogledajte 6 prijedloga odnosno savjeta kako odabrati online psihoterapeuta
U današnje vrijeme postoji mnogo platformi koje povezuju klijente s terapeutima, ali nije svaka usluga jednako kvalitetna. Važno je birati registrirane stručnjake i usluge koje jamče povjerljivost podataka. Preporučuje se i probni termin kako bi osoba mogla procijeniti postoji li osjećaj sigurnosti i razumijevanja u kontaktu s terapeutom.
