Nadutost se javlja uslijed pojave zraka u crijevima i veoma je čest problem kod ljudi. Do problema najčešće dolazi zbog prejedanja i nekvalitetne prehrane, a simptomi nadutosti mogu biti veoma neugodni, pa čak i bolni. Zbog sve manje vremena za pripremu kvalitetnih obroka i brzog jela, nadutost više nije strana pojava niti kod mlađih generacija, a dodatno joj doprinosi trenutno vrijeme i sve manja fizička aktivnost kod ljudi. Kroz tekst ćemo vas pobliže upoznati s uzrocima, simptomima i rješenjima za nadutost u trbuhu.
Sadržaj
Uzroci nadutosti
Uzrok nadutosti može biti povezan s više stvari i ne mora ovisiti isključivo o prehrani. Uzroci su:
- nedostatak vremena za jelo i brzo gutanje hrane, bez pravilnog žvakanja
- nekvalitetna hrana
- jedenje u nepravilnim intervalima
- zatvor
- nedovoljno fizičke aktivnosti
Rješenje za nadutost je najčešće promjena prehrane i samog načina života, ali postoje i neki drugi prirodni lijekovi koji vam mogu pomoći u rješavanju, poput Donat Mg.
Simptomi nadutosti
Simptomi nadutosti mogu biti mnogobrojni i nimalo ugodni. Neki od njih su.
- grčevi u trbuhu
- bolovi u trbuhu
- težina u želucu
- vjetrovi
- proljev
Kod nekih ljudi nadutost prolazi u kratko vrijeme, dok nekima osjećaj težine u trbuhu može trajati i nekoliko dana. Kako biste ubrzali sam proces probave hrane i rješavanja nadutosti, neophodno je posvetiti se liječenju, a ujedno i budućem sprečavanju ovog problema.
Kako spriječiti nadutost?
Ako imate česte probleme s nadutosti poslije obroka, bitno se je posvetiti u sprečavanju ovog problema. Neke od stvari koje možete učiniti za sprečavanje nadutosti su:
- jesti više povrća i hrane bogate vlaknima
- konzumirati namirnice bogate probioticima
- izbjegavati gazirane sokove i alkohol
- ne žuriti s jelom
- kratko prošetati nakon obroka
Ovi savjeti pomoći će vam da se riješite problema s grčevima i bolovima u trbuhu, a u slučaju da i dalje imate problem, moguće je da se on javlja zbog neke bolesti, korištenja određenih lijekova ili intolerancije na određenu hranu. Bitno je da otkrijete uzrok i onda spriječite nadutost u trbuhu.
Donat Mg za nadutost
Donat Mg predstavlja odličan lijek za nadutost i sredstvo za njeno sprečavanje. Magnezij djeluje pogodno na cijeli probavni sustav i može pomoći vašem tijelu u pravilnom funkcioniranju i redovnoj probavi.
Preporučuje se redovno ga piti ujutro i navečer, kako bi mogao kvalitetno djelovati tijekom cijeloga dana i pobrinuti se da ukloni simptome nadutosti, žgaravice, zatvora i drugih probavnih smetnji.
