Kvercetin djeluje pozitivno na ljudski organizam

admin

Danas ljudi sve više jedu industrijski prerađenu hranu koja sadrži razne tvari koje kroz dugi period mogu dovesti do razvoja raznih bolesti, od onih akutnih pa sve od kroničnih. Ipak, ako se malo više pažnje posveti brigi o prehrani, to se može spriječiti. Zato je važno u organizam unositi i razne nutrijente koji su se pokazali kao blagotvorni na ljudski organizam.

Antioksidansi su tvari koje svakako trebaju organizmu, a jedan od najjačih oksidansa je kvercetin. Spada su skupinu bioflavonoida. U organizam ga se može unijeti na razne načine kao dodatak prehrani.

Kvercetin se može pronaći u raznim namirnicama, ali u nešto manjoj količini pa se preporučuje ga dodatno unositi putem prehranskih dodataka.

Detaljnije o kvercetinu

Kvercetin se može pronaći u raznim namirnicama, ali u nešto manjoj količini pa se preporučuje ga dodatno unositi putem prehranskih dodataka. Kada je u pitanju hrana, kvercetin se može pronaći u sljedećim namirnicama:

  • Luk
  • Jabuke
  • Crni čaj
  • Crno vino 

Mnogi koji vole piti crno vino će biti vrlo sretni sa spoznajom da konzumacijom crnog vina u organizam unose i određenu količinu kvercetina, točnije oko 7 mg/l. Naravno, ne treba posebno napominjati da treba biti umjeren s konzumacijom alkohola.

Pozitivni učinci na ljudski organizam

Kvercetin se pokazao kao tvar koja može pozitivno utjecati na brojna stanja u organizmu. Tako on djeluje:

  • Antialergijski
  • Protuupalno
  • Antivirusno
  • Antireumatski
  • Antikarcinogeno

Također je dokazano i njegovo djelovanje na smanjenje razvoja dijabetesa i njegovih posljedica. Kvercetin se pokazao dobar i kod zaštite kože od oštećenja UV-B zrakama. 

Konzumiranje iz hrane i putem prehranskih dodataka

Kvercetin je najviše koncentiran u krvi dva sata nakon konzumiranja hrane. Isto tako, putem hrane ga dobivamo između 15 i 500 mg dnevno, što je odlično za preventivu od nekih bolesti. Ipak, za još bolje djelovanje, preporučuje se uzimanje kvercetina kao dodatka prehrani. Tako ga možete kupiti najčešće u obliku tableta i kapsula.

Na svakom pakiranju bit će navedena preporučena konzumacija, odnosno koliko biste tableta ili kapsula kvercetina trebali uzimati. Vrlo je važno da ne prekoračite navedenu količinu kako ne biste imali i neke nuspojave. Tablete i kapsule kvercetina mogu se kupiti u brojnim ljekarnama, bilo da se odlučite za one klasične, tj. fizičke trgovine ili ste se odlučili za kupnju u online trgovini. Ako ste se odlučili za ovo drugo, svakako provjerite je li web trgovina legitimna jer je prodaja lijekova veliko tržište na kojem se zbog toga pojavljuju i oni koji to žele iskoristiti.

Postovi u istoj kategoriji:

Next Post

Sjedeća garnitura kao osnovni dio dnevnog boravka

Osim regala za dnevni boravak, njegovim ključnim i središnjim komadom namještaja smatra se i sjedeća garnitura. Naime, dnevni boravak je prostor u domu u kojem većina obitelji provodi najviše vremena stoga njegovo uređenje te komadi namještaja koji se u njemu nalaze moraju prije svega biti funkcionalni, a potom i udobni i stilski usklađeni s ostatkom prostora.  Postovi u istoj kategoriji: Koloidno zlato je rimski izum Kolagen za kosu čini je snažnom Jednostavna primjena proizvoda uz CBD raspršivač CBD kapi za male životinje kao novi trend Kako smršaviti u trbuhu? Možda će vas zanimati i sljedeći članci:Koloidno zlato je rimski izumKolagen […]
Modularne sjedeće garniture